AntonSalhin
Излишнее газообразование по ночам часто связано с плохим пищеварением. Слишком много загазованных пищевыми продуктами также может привести к метеоризму и отрыжке. Знаете Ли Вы?Избегать обильного приема пищи и принимая легкую прогулку перед дрыхнуть может помочь предотвратить излишнее газообразование по ночам.
Прежде всего, необходимо знать о происхождении газов в кишечнике. Отмечается, что в толстом кишечнике хозяина дружественных бактерий. Во время приема пищи, потребляемой пищи проходит через желудок и затем в тонкую кишку, где происходит переваривание и всасывание пищи происходит. Частично непереваренная пища движется вниз по Толстой кишке (толстой кишки). Безобидные бактерии, присутствующие в толстой кишке добиться обмена веществ из непереваренной пищи. Эта бактериальная активность поощрять расщепление пищи выпускает газы, такие как метан и водород. Хотя испытывает метеоризм не является причиной для беспокойства, когда это происходит часто, это признак избыточного газа в желудке.
Причины чрезмерное Газообразование
Газосодержащие Продукты
Люди, которые обедают, что это максимум на загазованных пищевыми продуктами предрасположены к дискомфорт в желудке из-за чрезмерного газа. Как имя предполагает, газосодержащие продукты питания, что стимулирует выработку газов в кишечнике. Итак, переедания пучит от еды в ночное время может вызвать чрезмерное отрыжка. Растворимые волокна продукты, а также те, с высоким содержанием фруктозы (разновидность сахара) и сложные углеводы считаются таким продуктам, которые отвечают за избыточное выделение газов во время пищеварения. Некоторые из наиболее распространенных продуктов питания пресловутый для производства нежелательных газов приведены ниже:
Овощи, такие как бобы, капуста, Брюссельская капуста, брокколи и цветная капуста
Фрукты, такие как персики, апельсины, абрикосы и бананы
Несварение
Там меньше физической активности в ночное время и сверху, что люди, как правило, тяжелой пищи, что часто приводит к расстройству желудка. Съедаемой пищи, часто полностью усваивается в тонком кишечнике. Непереваренная пища (при наличии) передается в толстом кишечнике. Однако непереваренная пища скапливается больше в толстой кишке (толстой кишки) у людей с проблемами пищеварения. Таким образом, дружественных бактерий в кишечнике несет бремя обрабатывать большое количество непереваренной пищи, что приводит к чрезмерное газообразование и вздутие живота.
Неправильное Привычки В Еде
Привычка жрать питание стало довольно распространенным явлением, благодаря нашей напряженный график, что спрос завершение проектных сроков и продолжительности рабочего дня, оставляя очень мало времени на обед или ужин. Мы, как правило, наспех едят на столе, в то же время продолжить наш офис работать. Эта привычка заглатывать пищу, не придавая большого значения для жевания, затрудняет нашего тела, чтобы переварить пищу. Когда частично переваренная пища достигает толстой кишки, она создает идеальную среду для бактерий, чтобы размножаться, что может вызвать широкий спектр проблем со здоровьем, таких как вздутие живота и частый метеоризм.
Продукты, Содержащие Заменитель Сахара
Используется в качестве искусственных подсластителей сорбита и ксилита в продукты питания, маркированные как сахара продукты. Хотя хорошая альтернатива сахара, сорбит и ксилит не легко усваивается. Бактерии в толстой кишке имеют трудное время ломки сорбит и ксилит. Распад этих искусственных подсластителей бактерии медленно и, кроме того, вызывает чрезмерное производство газа. Кроме того, бактерии имеют свойство размножаться в присутствии сорбита и ксилита, что в конечном итоге приводит к вздутию живота и частым вонюче пукает. Некоторые из продуктов питания, которые содержат эти заменители сахара являются:
Жевательная резинка
Без сахара десерты
Без сахара торты, печенье и джемы
Проверить маркировки пищевых продуктов, которые часто упоминают такие искусственные подсластители, как сахар спиртов и полиолов.
Непереносимость Лактозы
Лицам с непереносимостью лактозы и пьет молоко или другие молочные продукты, такие как йогурт в ночное время могут также страдать от несварения желудка, что приводит к чрезмерному газа. Непереносимость лактозы означает, что организм не в состоянии переваривать лактозу, вид сахара содержится в молочных продуктах. Это происходит из-за отсутствия лактазы в тонком кишечнике, фермента, необходимого для переваривания лактозы. Даже в противном случае, молочные продукты не легко усваивается, особенно при физической активности берет место сзади, ночью.
Газированные Напитки
Шипение, что вы заметили в газированные напитки из-за наличия углекислого газа. Таким образом, очевидно, что после употребления газированных напитков появляется избыточное накопление газа в желудке, что в конечном счете выходит из тела в виде частой отрыжки и метеоризма.
Увеличение Бактериальной Популяции
Как правило, дружественные бактерии, которые производят газ и помощь в пищеварении находятся в толстом кишечнике. Однако, когда их численность значительно возрастает, они могут путешествовать в тонком кишечнике и взаимодействовать с пищей, которая будет перевариваться. Как бактерии становятся подвержены непереваренная пища в тонком кишечнике, это может вызвать чрезмерное отрыжка в любое время после тяжелой пищи.
Панкреатическая Недостаточность
Поджелудочной железы также играют важную роль для обеспечения нормального переваривания пищи. Как? Ну, они выделяют определенные ферменты в кишечник, чтобы облегчить пищеварение. В недостаточности поджелудочной железы, поджелудочная железа не вырабатывает пищеварительные ферменты, что ведет к диспепсии, мальабсорбции и избыточного газа строить.
Неэффективном функционировании кишечника или желудка мышц
Для улучшения пищеварения, нормальной работе желудка и кишечной мускулатуры очень важно. Сокращение и расслабление мышц желудочно-кишечного тракта толкать вперед пищи, который помогает в пищеварении. Однако, когда эти мышцы не функционируют правильно, в еде двигается очень медленно. Это в свою очередь замедляет процесс пищеварения, вызывая чрезмерное отрыжка. Пациентов, страдающих от гастропарез-состояние, как правило, характеризуется неудовлетворительной работы мышц живота, испытывать вздутие живота и газы, несмотря на небольшое застолье.
Кишечные Расстройства
Кишечные проблемы, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК) и дивертикулит также может ухудшить пищеварение, что приводит к чрезмерному газа после еды. Пациенты с дивертикулитом показывают присутствие воспаленных дивертикулов. Дивертикулы ничего, кроме небольшой аномальный рост ткани, которые видны выступающие из стенки кишечника. Когда эти мешки выпученными пучить, это состояние называют дивертикулитом, обычно отмечаются боли в животе, нежелательные изменения в структуре кишечника (запор и понос) и снижение аппетита из-за тошноты и рвоты.
Целиакия
Люди, которые не переносят потребление пищевых продуктов, которые содержат глютен, как говорят, страдают от целиакии. Глютен-это вид белка в продуктах пшеницы, овса и ржи. Когда пациенты с диагнозом целиакии включают продукты в свой рацион, это травмирует внутреннюю оболочку тонкой кишки и сопровождается плохим пищеварением, повышенное газообразование и дискомфорт в животе.
Как уже упоминалось выше, часто пержу ночью много раз результат несварения. Так, выясняя причины плохого пищеварения необходимо избавиться от излишнего газа в ночное время. Применение лекарств под маркой Маалокса-это также поможет уменьшить вздутие живота и газа строить. Некоторые диетические изменения, которые включают умеренное употребление газосодержащих продуктов может также помочь остановить избыточного накопления газов в желудке.
Отказ от ответственности: информация, представленная в этой статье, предназначена только для информирования читателя. Он не предназначен, чтобы быть заменой для консультации с врачом-экспертом.